Talán próbáltad már a YouTube-ról kinézett gyakorlatokat, a barátnőd jógakihívását vagy a neten rendelt csodapárnát – és mégis: a hátfájás makacsul marad. Talán éppen ezért kattintottál ide. És jól tetted.

A leggyakoribb hibák, amiket mind elkövetünk

1. 1. Hiba: Túl sok pihenés
   Sokan azt hiszik, a hátfájást fekvéssel kell kezelni. Pedig a mozdulatlanság – főleg hosszú távon – csak ront a helyzeten. Az ízületek, izmok mozgásra vannak „tervezve”.
2. 2. Hiba: Tüneti kezelés – okok helyett
   Krémek, fájdalomcsillapítók, masszírozás… de az alapprobléma ott marad. Egy idő után nem a hát fáj, hanem az, hogy megint visszajött.
3. 3. Hiba: Rossz testtartás rutinszerűen
   A mobilozás, ülőmunka, és az autóban görnyedés alatt észrevétlenül beépülnek a rossz szokások. A test pedig „emlékszik”. És jelez. Néha fájdalommal.
4. 4. Hiba: Univerzális gyakorlatok vakon
   Az interneten rengeteg „háterősítő” videó van – de nem személyre szabottak. Ami az egyik embernek használ, az a másiknak árthat is. A jó mozdulat a megfelelő időben és módon: ez a kulcs.
5. 5. Hiba: A fájdalom megszokása
   Talán azt hiszed, „ez már csak ilyen”. De nem kell együtt élni vele. A test intelligens rendszer – ha meghallgatjuk, tud gyógyulni is. De ehhez útmutatás kell, nemcsak türelem.

Miért nem segít rajtuk semmi sem?

Mert a legtöbben nem a forrást keresik, hanem a tünetet akarják gyorsan elnyomni. És mert túl sok az általános tanács – túl kevés a valódi figyelem. Egyéni megközelítés, manuálterápiás szemlélet és személyre szabott mozdulatok – ez az, ami valóban változást hoz.

„A test egy történetet mesél – csak tudni kell értelmezni.”

Ha már sok mindent kipróbáltál, de úgy érzed, hogy egyik sem adott valódi választ, akkor lehet, hogy ideje máshogy nézni a problémára. És talán nem is kell messzire menned a megoldásért.